CROSS
CROSS
Lørdage fra kl. 9.00-13.00.
Har du lyst at køre stærkt, vildt og sjovt - så er motorcross måske noget for dig.
Cross er en spændende og udfordrende sportsgren, hvor teknik og fysik spiller sammen. Crossholdet er for såvel nybegyndere som øvede. Hvis du er tilmeldt køreholdet, SKAL du også gå til motorlære om onsdagen i Skibby.
Mødested er Skibbyhøj og/eller knallertbanen ved Hanghøjvej. Det aftales med underviserne.
Du SKAL være aktiv crosskører for at gå på holdet.
CYKELTRÆNING RACER 2025
CYKELTRÆNING RACER 2025
Vi starter på lørdag d. 5 april:-) med Cykeltræning for dig der bare vil cykle sammen med andre eller evt. deltage på Tour de FYN 2025
Vi kører hver lørdag eller søndag.
Tilmeld dig vores FB gruppe Tour de FYN 2025 https://www.facebook.com/groups/292787511351317
Skal du låne en cykel? Ring til Kim 40454762
Mvh.
Frederikssund Ungdomsskole
DANS
DANS
Danser du til Hiphop, pop, TikTok, fester…… eller gad du godt?
Uanset hvad skal du med på det her hold!
Vi skal danse og grine, finde musik, måske skal vi danse små korte danse, måske skal vi lave en lang serie. Det skal du være med til at bestemme.
Så hvis du gerne vil lære at bevæge din krop til musik, eller blive endnu bedre – så kom!
Vi danser hver mandag i Kosmos, fra kl. 16:00 – 18:00.
Undervisningen er GRATIS!
DYKNING - Advanced Open Water 2025
DYKNING - Advanced Open Water 2025
Advance Open Water er trin 2 i din dykkeruddannelse. Her får du udvidet dine færdigheder som dykker og efter kurset er du certificeret til hhv. 21/30 meter, afhængig af din alder. Da du allerede er uddannet dykker, er der mindre teori og mere dyk. Der 2 aftener med teori, en aften i svømmehal og 5 introdyk (opdrift, nat, dybde navigation og naturalist) over 2 dage.
Kurset koster 1500 kr. og incl. materiale udstyr mm.
DYKNING - OWD begynder forår 2025
DYKNING - OWD begynder forår 2025
Grundkurset for alle nye dykkere. Kurset består både af teori og en række dyk i svømmehal og i åbent vand. Efter endt uddannelse er du certificeret til dykning ned til 18 meter.
Undervisningen er opbygget således, at du skal læse et kapitel i teoribogen til hver undervisnings-gang. Teksten gennemarbejdes i teorilokalet. Herefter skal du afprøve og øve dine færdigheder i svømmehallen. Det hele ender med 4 dyk i åbent vand, hvor vi prøver det hele en gang til, blot under danske havforhold. Pris: 1500,-
DYKNING - Rescue diver
DYKNING - Rescue diver
Er du AOW og klar til at tage steppet op og tage ansvar for dig selv og andre dykkere? - ja, så er rescue diver det rigtige. Du vil blive udfordret fysisk og du får lært en masse teori.
For at deltage på dette kursus skal du også deltage på vores livredning- og førstehjælpskursus
Tidsrum
Lø. 09:00-17:00, sø. 09:00-17:00
HAVKAJAK
HAVKAJAK
Havkajak
Vi ror havkajak hver torsdag fra 16-19. Første undervisningsdag er torsdag d.22 aug. kl. 16-19, hvor der gives info om alt. Forældre er meget velkomne.
Tilmeld på fusweb eller bare mød op bag Frederikssundhallen.
Og nej, du vælter ikke.
Og nej, du sidder ikke fast.
Og nej, der er ingen farlige dyr.
Og ja, det er megafedt!
JAGTTEGN
JAGTTEGN
I Danmark kræves jagttegn for at gå på jagt. På kurset lærer du at færdes i naturen, iagttage den og udnytte dens spisekammer. Kurset forbereder dig til jagttegnsprøven gennem teori og praktiske øvelser, bl.a. på skydebane.
Der indgår et par weekenddage i løbet af foråret.
Husk at du skal være 16 år for at få jagttegn, men du må starte som 15-årig.
Prisen er 800.- kr. for prøveaflæggelse + undervisningsmateriale.
Mandag fra kl. 19-21.30 med opstart den 9 sep. 2024 på CampusU10.
MINI-TRIATLON
MINI-TRIATLON
400 meter svømning, 18 km cykling og 4,2 km løb.
Fredage fra 16.30 til 18.00.
Vi træner en af disciplinerne hver gang. Skiftevis svømning, cykling og løb. Vi starter med korte intervaller, så alle kan være med på forskellige niveauer - også hvis du først skal have styr på svømningen.
Vi træner i den nye store svømmehal og cykler og løber v. svømmehallen. Du må regne med selvtræning et par gange om ugen.
Første gang (fredag d. 6 september), mødes vi på løbebanen v. Campus - medbring gerne egen cykel
MOTORLÆRE - Skibby
MOTORLÆRE - Skibby
Motorlære til Crossholdet
Onsdage fra 1900 - 2130
Du kan også komme forbi og få råd/hjælp til at reparere din knallert
MOUNTAINBIKE
MOUNTAINBIKE
Udfordr dine grænser på vores spændende MTB-hold! Vi er klar til start
Alle niveauer er velkomne på vores hold.. Vi nyder naturen, får pulsen op og har det sjovt sammen. Tag dine venner med og skab uforglemmelige minder på mountainbiken! VI KØRER LØRDAGE ELLER SØNDAGE, du kan IKKE regne med de datoer der står, under mødetider😏 Tilmeld dig vores FB gruppe “Frederikssund ungdomsskole MTB” Det er her du kan se hvilken dag vi kører. Vi har en MTB du kan låne:-)
MTB-TOUR SVERIGE FORÅR 2025
MTB-TOUR SVERIGE FORÅR 2025
Ta med Frederikssund Ungdomsskole på Mountainbike WeekendTOUR til Vallåsen i Sverige 2-4. Maj 2025
Pris kun 500,-
Overnatning i Knaredhytten https://www.facebook.com/knaredhytten/
2 dage på MTB anlægget Vallåsen
Hvis du skal bruge skilift - se priser på:https://vallasen.se/
Det bliver superhyggeligt
Tidsrum
Fr. 15:00-23:59, lø. 08:00-19:00, sø. 08:00-19:00
SKATEBOARD
SKATEBOARD
Kom i SKATEPARKEN i Frederikssund og skate sammen med andre unge.
Vi sørger for at der er en underviser der kan hjælpe dig og gi dig tips og tricks.
KOM! Uanset om du er begynder, der lige startet på skateboard eller har stået i lang tid!
Medbring dit eget skateboard, hjelm (og pads).
Undervisningen er onsdag fra kl. 16:00 - 18:00.
Underviser: Simon Nielsen
Undervisningen er GRATIS!
Tidsrum
On. 16:00-18:00, to. 16:00-18:00
SUP FORÅR 2025
SUP FORÅR 2025
Action, vand og masser af sjov!
Tør du hoppe med på bølgen?
Alle kan stå på et paddleboard, men med den rigtige teknik bliver det sjovere, lettere og mere smooth.
Lær vilde SUP-tricks og bliv skarp på vandet.
Tag med på små ture på fjorden.
Prøv SUP-polo!
Mærk friheden på boardet og få en vild oplevelse med vennerne.
Begrænsede pladser! Tag en ven med og tilmeld jer hurtigt.
Vi har alt udstyr – du skal bare medbringe badetøj/træningstøj, håndklæde og lidt mad og drikke.
TOUR DE FYN 2025
TOUR DE FYN 2025
Året Tour
Nyt koncept i 2025.
Vi vil CYKLE FYN rundt. Vi har bestilt et lækkert sted, hvor vi har base og cykler ud herfra hverdag. Ud og se det smukke fynske øhav, Svanninge bakker og alle de lækre steder på FYN.
Det bliver cykling og samvær som kodeord.
Få frisk luft - god kondi - nye venskaber - godt sammenhold og en god start på sommeren
Pris kun 1500;-
Uge 27 i sommerferien
Dato: 30/7-4/7 2025
Hvis du ikke selv har en cykel, har vi lånecykler.
YOGA
YOGA
YOGA er en enkel måde at træne på, som alle kan lære - også dig.
Kom med til yoga og:
Styrk dine led og muskler - f.eks. med sol- og månehilsenen, akroyoga og planken.
Giv ro til din hjerne og velvære til din kroppen.
Kom væk fra tankemylder med vejrtrækningsøvelser og guided meditation.
Træn din smidighed så kroppen bliver mere modstandsdygtig over for sygdom og skader.
Undervisningen er i Cafe KOSMOS, onsdag kl. 17.30 til 19.00.
Undervisningen er GRATIS!
Opstart d. 4. sep.
